The 7 days smoothie challange

The 7 days smoothie challange van By LC

Zo ladies, the summer is coming. We zitten alweer in maart en we hebben de grouwe wintermaanden weer gehad. Vele van ons zijn onze voorjaars look alweer bij elkaar aan het shoppen en langzaamaan denken we “ja daar heb je het hot topic van ieder jaar, jezelf bikini klaar maken”. Ieder heeft er vast zijn methode voor. Uiteraard moet je hard werken in de sportschool voor een killer body maar bewezen is dat voeding en superfoods daar ook een grote rol in mee spelen. Je bent wat je eet. Dus eet jezelf mooi en slank met de By LC 7 days smoothie challange!
We zetten elke week van de dag weer een nieuwe smoothie op het menu! Enjoy!

Monday breakfast smoothie

1/2 kopje gekookte havermout ( afgekoeld)
2 kopjes water
1/2 kopje blauwe bessen
1/2 banaan
1/2 kopje ijs(klontjes)
1/2 theelepeltje agavesiroop

Allerbelangrijkste ingrediënt: de blauwe bessen zij bevatten veel antidocenten.

Green Tuesday smoothie

2 handen rauwe andijvie
1 banaan
1 appel
1/2 citroen
1 kopje amandelmelk
1 theelepel chicazaad

Allerbelangrijkste ingrediënt: de andijvie, rauw bevat deze vitaminen en mineralen.

Banana Wedneday smoothie

250 ml amandelmelk
1 banaan
1 theelepel rauwe cacao
1 theelepel agavesiroop

Allerbelangrijkste ingrediënt: de rauwe cacao

Green spinaze Thursday smoothie

1 mango
1 hand spinazie
1 hand munt
1 advacado
1 kopje amandelmelk
1 theelepel lijnzaad

Allerbelangrijkste ingrediënten:spinazie en lijnzaad

Yellow Friday smoothie

2 sinaasappels ( geperst)
1 peer
1 banaan
paar rode druiven
2 stengels bleekselderij

Allerbelangrijkste ingrediënten:  bleekselderij deze bevat veel vitaminen B en C

Saturday Pink Smoothie day

hand aardbeien
hand frambozen
1 kopje amandelmelk
schuitje kokosmelk

Allerbelangrijkste ingrediënten: aardbeien en frambozen bevatten zeer veel antioxidanten

Berry sunday smoothie

1 banaan
1/2 kopje amandelmelk
1 theelepel lijnzaad
1/2 theelepel agavesiroop
1 kopje bosbessen

Allerbelangrijkste ingrediënten: bosbessen

So girls smoothie it up!